Hier sind zwei Meditationen für zu Hause

Zwei Varianten, um in 10 Minuten im JETZT anzukommen und zu entspannen - probiere einfach, was bei dir besser wirkt

Die Raummeditation hier anhören:

Oder herunterladen (rechts-click und "Verknüpfte Datei Laden")

Die Wassermeditation hier anhören:

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Mit beiden Meditationen

  • Entspannst du deinen Körper und Geist
  • Kommst ganz im JETZT an
  • Kommst aus dem Denken ins Spüren und von dort ins Einfach-da-sein
  • Trainierst deinen "Konzentrationsmuskel"
  • Kommst vom angespannten Analysieren zum entspannten Wahrnehmen