Hier sind zwei Meditationen für zu Hause
Zwei Varianten, um in 10 Minuten im JETZT anzukommen und zu entspannen - probiere einfach, was bei dir besser wirkt
Die Raummeditation hier anhören:
Oder herunterladen (rechts-click und "Verknüpfte Datei Laden")
Die Wassermeditation hier anhören:
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Mit beiden Meditationen
- Entspannst du deinen Körper und Geist
- Kommst ganz im JETZT an
- Kommst aus dem Denken ins Spüren und von dort ins Einfach-da-sein
- Trainierst deinen "Konzentrationsmuskel"
- Kommst vom angespannten Analysieren zum entspannten Wahrnehmen